所在位置: 放心医苑网 > 育儿 > 亲子空间 > 亲子沟通 > 正文

春季4种晒太阳方式最健康

更新时间:2012-08-13 14:11:55 | fx_7a8743dc

  晒太阳能补充维生素d,促进钙的吸收,强身健体。不过,晒太阳也有不少学问,晒不同部位不仅让人感到最舒服,还能维护健康。

  方法1:晒头顶补钙生发

  太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。

  许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。

  尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子。

  其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长

  方法2:晒后背脾胃和

  “前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。

  春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

  方法3:每周晒10小时预防近视

  户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现,户外活动时间越长,儿童就越不容易近视,两者高度相关。

  一项研究显示,光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。

  调查发现,儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果,而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。

热门推荐

全球第二例男性怀孕 一个家庭两位大胡子爸爸
全球第二例男性怀孕&nb
  据《每日邮报》报道,最近一对跨性别夫妇对...
孕妈妈吃粗粮有哪些好处?
孕妈妈吃粗粮有哪些好处?
  营养专家指出,相对于其他食物,粗粮里b族...
少年肝脏被射进弹片18天后奇迹获救
少年肝脏被射进弹片18天
  昨日下午,在西南医院急救部住院部22床,...
15岁女孩和网友发生关系怀孕 自剪脐带产女
15岁女孩和网友发生关系
  16岁少女小美(化名),花一样天真烂漫的...