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千万别让苗条毁掉你的孕力

更新时间:2012-12-28 11:47:50 | fx_0f985235

  太瘦的女人雌性激素较低

  肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难,已逐渐被大家认同,但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实,却少有人在意。据英国《每日邮报》近日报道,一项新研究发现,相比于超重,太瘦的女性更不容易怀孕。这项新研究中,美国芝加哥生育中心的李察博士通过8年的时间研究了2500例准备生育的女性。她们被分为非常瘦、正常和肥胖三组,50%的正常体重组的妇女都怀了孕,肥胖组 包括非常肥胖的人在内,怀孕的占45%,而太瘦组怀孕率只为34%。

  研究人员指出,如果身体指数(体重除以身高的平方)为14—18,就是太瘦了。举个例子,如果你身高1.6米,但体重达不到92斤,那么你的怀孕几率就会降低。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床。因此,过瘦比过胖更难怀孕,想要孩子的话,女性千万不能太骨感。

  “性脂肪”提供繁殖能量

  据一本具争议性的新书,数以百万计的健康年轻女性为了保持身材苗条在日常饮食中摄取低脂食物,但这等于让她们丧失生育能力,因为这种饮食习惯会悄悄“关闭”女性的生殖系统。这本书说,那些体重刚好保持在标准体重以下,即有些微不足的女性最有可能不知不觉丧失生育能力,因为这种“边缘”情况意味着,虽然她们的月经周期看似不受影响,她们实则已失去生育能力。《女性生育能力与身体脂肪之间的关系》作者弗里希(rose frisch)教授说:“脂肪与生育能力有密切的关系,我们可把它看作是‘性脂肪’,因为身体脂肪提供了繁殖能量。

  许多保持模特儿身段的女性是完全不孕的。不过,这些女性可继续来经,但不会猜到自己有任何毛病,直到她们尝试怀孕,但却失败。弗里希是波士顿哈佛大学公共卫生学院的人口科学荣誉退休副教授,也是哈佛人口与发展研究中心的成员。她过去20年来一直在研究身体脂肪与生育之间的关系。让我最感到惊讶的是一个极薄边界线的存在,即一名体重正常的女性只须消瘦3磅就能让她变成不孕,完全没有外在迹象显示如此一件大事已发生。”

  孕前如何合理增肥

  消瘦的女人怀孕前准备要开始增肥才能容易怀上宝宝。备孕的女性想增肥可以在饮食上调节,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  另外在睡前也可以吃宵夜来增肥,但要注意的是尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。合理营养的同时,如果能够进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅利于调整体重,还可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡,受精卵的顺利着床,为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。

  为了您和宝宝的健康,怀孕前把苗条的身材增肥变得丰满一些,您将更有女性和妈妈的韵味。只要您有计划、有步骤地准备,合理营养配合适宜的增肥运动,就一定能用最佳的身体状态去迎接新生命的来临。

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