多吃四种食物 有助修复晒伤皮肤

更新时间:2012-07-27 11:54:14 | fx_f9d5ba7d

  多吃四种食物 有助修复晒伤皮肤,炎炎夏日,灼人刺眼的阳光很容易晒伤我们娇嫩的肌肤。如果你的肌肤不小心被紫外线晒伤后,皮肤出现痛痒或脱皮等症状,出现了肌肤衰老,产生色斑和皱纹的问题该怎么办。

  美国《吃好》杂志最新载文指出,晒伤后多吃下面4种食物,能有效修复皮肤的损伤。

  草莓:草莓富含维生素c,多吃有助减轻晒伤。维生素c不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素c的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

  西红柿:西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

  毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

  金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。

  小编提醒:另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。

热门推荐

夫妻保健:四类人别洗鸳鸯浴
夫妻保健:四类人别洗鸳鸯
  夫妻或情侣共浴,也叫“鸳鸯浴”,既可以使...
没有套套 也能有效避孕的6方法
没有套套 也能有效避孕的
  很多时候,当爱情来临的时候,你会发现其实...
五个小技巧提高性生活质量
五个小技巧提高性生活质量
  想在床上获得女人的好感并不难,有时一些小...
好奇但又羞于开口问的男性秘密
好奇但又羞于开口问的男性
  男人这群来自火星的物种像迷一样的存在我们...