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可帮助人们增高的食物有哪些?

更新时间:2013-01-05 15:49:00 | fx_86131f42

  不管男性还是女性朋友们都想拥有一个好身材,增高,理所当然的成了众多人追求的。但有些人为了达到增高的目的,而乱用增高药,这样不但没能起到增高的效果,还不益于身心发展。其实从日常饮食入手,也能帮助人们增高。下面为大家介绍一下能帮助人们增高的食物有哪些?

  1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。

  2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

  3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

  4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

  5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

  6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

  7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。

  8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。

  9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。

  10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

  以上对可帮助人们增高的食物有哪些的介绍,希望对想增高的人群有所帮助,想要增高就从生活的点滴做起,健康增高。

 

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