肛肠疾病

夏季便秘怎么办 4种便秘的食疗方法

更新时间:2017-08-06 17:51:48 | fx_9b85dc91

  本文导读:现代的很多年轻人都被便秘困扰着,便秘的症状有很多种,下面一起来看下便秘的治疗方法吧。

  现代社会很多人由于不良的饮食习惯,或者排便时玩手机等导致了排便困难,这就是便秘。便秘让人们有苦说不出。那么,治疗便秘最快的方法是什么?便秘是怎么引起的?怎样预防便秘好呢?一起来看看吧。

  治疗便秘最快的方法

  中医学上认为,便秘与很多因素有关,不仅是大肠的功能失调了,还与脾胃、肾等有关。所以便秘是有很多种类的,有热秘、虚秘、气秘、寒秘等,下面小编根据这些不同的症状,列一些比较快速的食疗方法。

  一、热秘

  症状:大便干结,小便短赤,心烦急躁,感觉口干口臭,腹部胀痛,舌红苔黄。

  食疗方:苹果柠檬汁

  做法:柠檬1个,苹果500克,将柠檬与苹果榨汁后加入适量蜂蜜饮用。

  二、虚秘

  症状:大便干结,心悸气短、面色苍白,头晕目眩,两眼干涩、舌淡而红,苔薄白。

  食疗方:三仁拌蜜

  做法:20克松子仁、40克核桃仁、20克柏子仁捣烂后,加入蜂蜜食用。

  三、气秘

  症状:大便干结,排便困难,胸闷胁胀,心烦易怒,容易胃部反酸,舌稍红苔薄。

  食疗方:萝卜饮

  做法:白萝卜150克、胡萝卜50克,冰糖适量,萝卜切块后炖煮烂熟,加入冰糖食用。

  四、寒秘

  症状:大便干,小便清长,口淡,面色清白,手足不温,舌淡苔白。

  食疗方:姜汁拌菠菜

  做法:250克菠菜洗净切断后,开水煮一分钟后捞出滤水,加入姜汁30克、酱油、醋、香油、花椒油拌匀后食用。

  女人便秘要注意哪些饮食误区?

  1、多吃香蕉

  香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

  2、大量喝茶

  茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

  3、吃清淡不吃油

  许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

  4、不吃肉

  有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

  5、大吃水果蔬菜

  大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

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