腰椎病

生活指导

湿度太大也会导致腰肌劳损 腰肌劳损该如何防治

  腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,形成腰肌劳损的因素有很多,以下是小编为大家整理腰肌劳损怎么形成的答案,希望对你有帮助!  腰...[阅读全文]

发表于 2017-01-06 12:31:51

注重生活小细节,做好腰椎病的疾病预防!

  想到运动员或者是搞体育教学的人,我们一定都以为他们的身体是非常健康的,什么毛病都没有,其实不尽然。腰肌劳损就是一种常见病,由于训练强度很大,训练频度很密,腰肌的承受力也是有限的...[阅读全文]

发表于 2014-10-12 12:18:55

腰腿痛患者床上锻炼法

  (1) 病重卧床不起,不能主动锻炼者:于仰卧位腰下垫薄枕,腰下枕高从一包卫生纸的高度起,逐渐增加至5-8包的高度。在疼痛能忍受情况下,可尽量延长仰卧位腰下垫枕时间3-5小时。其...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:29:01

腰肌劳损理疗与功能锻炼

  常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,防治腰肌劳损。下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法:   推 两手对搓发热之后,重...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:28:58

“坐班族”的腰部保健体操

  “坐班一族”坐的时间较长并运动少,适当地做一些腰部的保健操,能增强腰部的肌肉,促进血液循环,消除神经粘连和炎症,防治腰椎间盘突出症的发生。我们介绍一套腰部的体操运动供大家参考。...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:28:55

长途旅行中的腰部保健操

  在长途旅行中,由于车船的颠簸摇晃以及长时间保持某一种姿势,人们往往感到疲劳和不适,尤其是腰椎间盘突出症病人,常会感到腰腿部不适或腰腿痛症状加重。如能在旅途中做腰部保健操,可消除...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:28:53

如何善待你的腰椎?

  小叶才28岁,从未想过自己会有“腰椎间盘突出”,陪同妈妈看骨科,顺便自己也照了个骨影像,一照不要紧,反而照出了腰椎间盘突出——“胸12,腰4/5间盘中偏右后方突出”,可她平时并...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:28:50

哪些坐姿对于腰突患者最好?

  问:什么样的坐姿对于腰椎间盘突出患者最适宜?   答: 人们在日常生活和工作中,坐姿五花八门、各式各样:有的人把臀部坐在椅凳的边缘上;有的人坐时习惯将腰向后突;有的人喜欢翘“...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:28:47

脊柱保健操贵在坚持

  仰卧挺胸取仰卧位,双手重叠托后颈部,双下肢伸直,保持自然舒适。以头、臀部做支点将背部抬起离床,同时吸气,再用力将背放回床上,同时呼气。动作要自然,可酌情做10~100下。每做1...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:28:44

正确的站立姿势

  站立姿势不良,特别是脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突(膨)出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,两腿直立,两足距...[阅读全文]

发表于 2012-08-06 13:28:41

生活指导热文排行

热文推荐